まとめ

距離は47キロメートル、時間は6時間12分、消費カロリーは4,081キロカロリーでした。今月15日の十勝の大雪や勤務先の仕事の為、今月中旬以降はランニングができませんでした。気がつけば、先週末で公営ジムも年末年始のお休みに入ってしまいました。年末年始は自宅での筋トレをメインに

距離は約57キロメートル、時間は8時間00分、消費カロリーは4,265キロカロリーでした。肺炎からの回復後、今月はウォーキングに取り組んでいました。ウォーキングは52キロメートル、ランニングは5キロメートルでした。来月からはランニングを主体にしていく予定ですが、体調を見ながら

距離は70キロメートル、時間は6時間30分、消費カロリーは4,471キロカロリーでした。今月20日までは特に問題なくランニングができていたのですが、それ以降で体調を崩してしましました。現在、通院治療と自宅療養となっています。体調の回復具合にもよりますが、来月はウォーキングを主体にしよ

距離は102キロメートル、時間は9時間30分、消費カロリーは6,665キロカロリーでした。

距離は106キロメートル、時間は10時間、消費カロリーは7,297キロカロリーでした。

距離は100キロメートル、時間は10時間、消費カロリーは7,025キロカロリーでした。

距離は105キロメートル、時間は10時間、消費カロリーは7,322キロカロリーでした。今月中旬以降は30度以上の真夏日が続いたので、体調に気をつけながら外でのランニングをしていました。来月も暑い日が多いかと思うので、熱中症に気をつけてランニングをしたいと思います。

距離は118キロメートル、時間は11時間、消費カロリーは8,181キロカロリーでした。

距離は103キロメートル、時間は約10時間、消費カロリーは7,166キロカロリーでした。最近は自宅での筋トレやプロテインを飲み始めたり、トレーニングセンターで器具を使った筋トレをしています。

距離は104キロメートル、時間は約10時間、消費カロリーは6,657キロカロリーでした。